Бизнес-интересно

Техника «5 побед»

А вы готовы к свершениям?

Наверняка у вас было такое, что вы ставите себе цель, но не достигаете ее. Например, выучить иностранный язык или накачать пресс. И даже предпринимали попытки выполнить, но нет никакого результата.
 
Как же достичь цели? В этом поможет техника «5 побед».
 
  1. Формулировка цели. Эффективнее всего делать это по методике smart.
  2. Запись цели. Подготовьте блокнот или тетрадь, куда вы сможете записать цель, можно добавить визуализацию или мотивирующие фразы. 
  3. Маленькие победы. Цель невозможно достичь сразу, поэтому маленькие шаги к ней - это победы. Например, отказаться от мучного, если хотите вести здоровый образ жизни. Не можете сразу, отказывайтесь постепенно.
  4. Запись побед. У нас уже есть блокнот или тетрадь и туда вписываем наши победы. Сегодня мы пишем то, чего достигли вчера. Можно поставить минимум, например, 3 победы в день и штрафы за день без побед. Штрафы дополнительно простимулируют на выполнение побед.
  5. Напоминание о результате. Если наступают такие дни, когда мотивация снижается, лучшего всего будет прочитать свои победы, которые записывали ранее. Посмотрите, какие были вначале и к чему вы пришли в конце. Такая процедура в моменты уныния поможет поднять дух и продолжить путь к достижению своей цели.